Ordu Üniversitesi Bilgi Paketi / Ders Kataloğu

Ders Öğretim Planı

Dersin Kodu	Dersin Adı	Dersin Türü	Yıl	Yarıyıl	AKTS
ODUS0024	SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSİZ	Seçmeli	2	3	2

Dersin Seviyesi

Lisans

Dersin Amacı

Sağlıklı yaşam biçimi davranışlarını, egzersizin sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerini ve önemini öğretmektir.

Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri

Doç. Dr. Sevim ACARÖZ

Öğrenme Çıktıları

1	Sağlık ve fiziksel aktivite ilgili temel kavramları tanımlar.
2	Sağlıklı yaşam biçimi alışkanlıklarını bilir.
3	Egzersizin ve Fiziksel aktivitenin ayırımını yapar.
4	Egzersizin vücut sistemleri ve sağlıklı yaşam üzerindeki etkilerini açıklar.
5	Egzersizin parametrelerini bilir ve bireye özel planlanmasının önemini kavrar.
6	Egzersiz türlerini ve etkilerini bilir.

Öğrenim Türü

Birinci Öğretim

Dersin Ön Koşulu Olan Dersler

YOK

Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar

Dersin İçeriği

Sağlık kavramı, sağlıklı yaşam, fiziksel aktivite, fiziksel uygunluk, egzersiz ve spor tanımı, egzersizin vücut sistemleri üzerine etkileri, egzersiz reçetesi parametreleri, hastalıklarda egzersiz sırasında dikkat edilecek hususlar, egzersiz türleri

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta	Teorik	Uygulama	Laboratuvar
1	Derse giriş, ders hakkında bilgilendirme Sağlık Kavramı
2	Sağlıklı yaşam biçimi alışkanlıklarını tanıma
3	Physical activity, Physical fitness, exercise, sport
4	Fiziksel uygunluk parametreleri ve değerlendirmesi
5	Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları/Alışkanlıkları
6	Egzersiz ve Enerji Sistemleri
7	Egzersizin sağlık üzerine etkileri ve komplikasyonları
8	Ara sınav Fiziksel aktivite ve egzersiz yapmanın önündeki engeller
9	Sağlıklı Yaşlanma ve Egzersiz
10	Bel-boyun sağlığı
11	Stres ve Stres ile Başa Çıkabilme Yöntemleri
12	Kanser, İnflamasyon, Metabolik Sendrom ve Egzersiz
13	Pilates
14	Yoga

Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

1. Çiçek Güner. 2020; Fiziksel Aktivite ve Sağlık. Nobel Akademi Yayıncılık. 2. Yılmaz Yelvar Gül Deniz, Buran Çırak Yasemin, 2023; Kronik Hastalıklarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Kanıta Dayalı Uygulamalar, Hipokrat Yayınevi, Ankara 3. Karaduman A. Ayşe, Yılmaz Öznur Tunca. 2017; Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Cilt 1, Hipokrat Yayınevi, Ankara

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Değerlendirme

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri	Adet	Değer
TOPLAM		0
Yarıyıl(Yıl) Sonu Etkinlikler	Adet	Değer
TOPLAM		0
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri		40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri		60
TOPLAM		100

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Staj Durumu

YOK

İş Yükü Hesaplaması

Etkinlikler	Sayısı	Süresi (saat)	Toplam İş Yükü (saat)
Ara Sınav	1	1	1
Final Sınavı	1	1	1
Derse Katılım	1	14	14
Bireysel Çalışma	1	14	14
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma	1	8	8
Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma	1	14	14
TOPLAM İŞ YÜKÜ (saat)			52

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

	PÇ 1	PÇ 2	PÇ 3	PÇ 4	PÇ 5	PÇ 6	PÇ 7	PÇ 8	PÇ 9	PÇ 10	PÇ 11
ÖÇ1
ÖÇ2
ÖÇ3
ÖÇ4
ÖÇ5
ÖÇ6

* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek